MENTALCOACHING

Ursprünglich im Bereich des Sports beheimatet, hat Mentaltraining/-coaching nun auch in andere Lebensbereiche seinen Einzug gehalten. "Gewonnen wird im Kopf - verloren auch". Dieser Ausspruch ist sowohl im Sport, als auch in anderen Lebensbereichen wie Beruf, Familie und Freizeit, insbesondere aber auch in Bezug auf die eigenen Wünsche, Ziele und Vorstellungen anwendbar.

Ist es uns möglich eine Anforderung als Herausforderung anstatt als Problem wahrzunehmen ist ein großer Schritt Richtung Bewältigung getan.

Eine wesentliche Rolle dabei spielen unsere Gedanken, die Einfluss auf unsere Emotionen und unsere Körperenergie haben.

Dementsprechend arbeitet das mentale Training auf 3 Ebenen:

• Kognitiver Bereich
  Gedächtnis- und Konzentrationstraining,
  Lern- und Merktechniken, Zeitmanagement
  sind die Inhalte des mentalen Trainings in diesem Bereich
  
  
• Emotionaler Bereich
  Wir erlangen Zugang zu unseren vielfältigen Fähigkeiten und lernen diese Ressourcen zu nutzen. Freude am Tun, Schaffenskraft, Kreativität und Motivation werden gefördert. "Mit einem guten Gefühl im Bauch" wird das erreichen von Wünschen und Zielen wesentlich erleichtert. Egal ob im privaten oder beruflich/schulischen Umfeld.
  
  Neue Standpunkte einnehmen zu können und Situationen aus mehreren Perspektiven wahrzunehmen schafft oftmals emotionale Erleichterung.
  

  Diese neu gewonnene „Leichtigkeit“ hilft uns, Anforderungen leichter und effizienter zu bewältigen.
  

• Energetischer Bereich
  Auf körperlicher Ebene werden im Mentaltraining verschiedene Methoden zur körperlich-geistigen Entspannung bzw. Aktivierung (z.B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson) angeboten.